Ik draag mijn lot, maar het eenzaam zijn, is zwaar

Je zit gevangen in je eigen wereld. Een wereld vol verwachtingen, overtuigingen en patronen. Afgesloten van alles en iedereen. Daar kun je behoorlijk verstrikt in raken. Is het je lot of………

Als eenzaamheid chronisch wordt, kan het een vast patroon zijn geworden. Je kunt je niet meer losmaken van het gevoel, je draagt je lot, je vraagt je af hoe lang je de film van je leven, van dit eenzame, zinloze bestaan en het alleen zijn nog moet bekijken. Het beïnvloedt je hele leven, het maakt je verdrietig en boos. Je voelt je gekwetst. Anderen begrijpen je niet en je trekt je daardoor steeds verder terug. Je leeft dan uiteindelijk vaak (bijna) afgezonderd van andere mensen.

Sociaal Isolement

Wanneer je nauwelijks of geen contacten hebt, hebben we het over een sociaal isolement. Een sociaal isolement is vaak zeer lastig te doorbreken. Want vaak sluit je je dan liever af voor de buitenwereld en leef je je eigen leven, draag je je ‘lot’. Je hebt als het ware een muur om je heen opgebouwd. Die muur geeft je dan misschien veiligheid naar jou idee, maar het betekent ook dat niemand je meer kan bereiken. Jij komt er niet meer uit en een ander komt er niet meer in. Je hebt zelf de muur gebouwd tussen jou en andere mensen. Je zit gevangen in je eigen wereld. Een wereld vol verwachtingen, overtuigingen en patronen. Afgesloten van alles en iedereen. Daar kun je behoorlijk verstrikt in raken.

Hoe raak je in een sociaal isolement?

  • Bijvoorbeeld door een ernstige ziekte die steeds meer verergert. Dat kan tot gevolg hebben dat je niet meer in staat bent om zelfstandig of zelfs met behulp van zorg sociale contacten te onderhouden.
  • Of iemand die lijdt aan een ernstig gezichtsverlies, blind wordt.
  • Als je geen auto meer kunt of mag rijden terwijl je daar wel van afhankelijk bent als je nog ergens naar toe wilt.
  • Je mantelzorger bent van je partner of kind en niet tot nauwelijks nog tijd voor jezelf hebt.
  • Ook iemand die veroordeeld is voor een strafrechtelijk delict wordt vaak met de nek aangekeken en door (bijna) iedereen buitengesloten.
  • Door een verbroken contact met je volwassen kinderen en kleinkinderen en het maar niet lukt het contact te herstellen.
  • Etc.

Het zijn allemaal gebeurtenissen die je ‘overkomen’. Het lot heeft beslist…………

Eenzaamheid is een individueel en ingewikkeld probleem

Eenzaamheid is een gevoel dat we allemaal wel kennen. ‘Wel eens eenzaam zijn’, is echter heel wat anders dan (zeer) ernstig eenzaam zijn of je je hele leven lang al eenzaam voelen. Het geeft je een machteloos gevoel. Simpele oplossingen en interventies werken dan niet. Als eenzaamheid lang duurt, kan het de werking van de hersenen beïnvloeden. Je wordt achterdochtig, ziet in de blik van anderen een bedreiging, je trekt je steeds verder terug. Ook je gezondheid gaat achteruit. Je hormoonhuishouding raakt in de war en je hebt permanente stress. Eenzaamheid is schadelijker voor een mens dan roken en drinken tegelijk. Het is een vicieuze cirkel naar beneden. Het omgaan met eenzaamheid en de aanpak ervan vraagt dan ook om maatwerk.

Niemand helpt me, ik voel me in de steek gelaten

Als je eenzaam voelt, is dat een (alarm) signaal van je lichaam dat je zelf in actie moet komen, net als bij honger en dorst. Als je wacht tot er eindelijk iemand komt om je te eten of drinken te brengen, kan het te laat zijn, je moet er zelf voor zorgen, anders kom je om. Ook als je je eenzaam voelt, is goed voor je zelf zorgen de enige effectieve oplossing. Als je dat niet doet, kies je er zelf voor om je eenzaamheid als lot te (blijven) dragen. Dat klinkt hard, maar als je zelf geen actie onderneemt, kan het mis gaan……….Je moet bereid zijn je gehechtheid aan pijn op te geven. Stap uit je slachtofferrol!

Ons lot……………..

We geven vaak ‘het lot’ de schuld. Het leven dat je leeft is echter jouw leven. Jij kiest ervoor. Het lot bepaalt jouw leven niet, jij hebt het laatste woord! Je hebt in alle omstandigheden keuzes. Niet altijd even makkelijk, maar jij bent uiteindelijk degene die de richting van je leven bepaalt. Blijf je mokken over wat je allemaal overkomt of zie je ook nieuwe kansen? Met elke keuze sla je een nieuwe weg in.

Heb je het niet naar je zin? Jij bent de enige die dat weet, voelt. De enige die weet wat je mist en waar je behoefte aan hebt. Jij bent de enige die de beslissing kan nemen daar zelf iets aan te doen. Je kunt anderen en de situatie nu eenmaal niet veranderen. Je kunt wel zelf keuzes maken en ergens anders mee (leren) omgaan. Kijk waar je wel en geen invloed op hebt. Heb je er geen invloed op? Stop er dan geen energie meer in. Heb je er mogelijk wel invloed op, doe het dan!

Wat is eenzaamheid dan precies?

Eenzaamheid is het fysiek ervaren tekort (in patronen) aan verbinding met andere mensen (definitie van Jeannette Rijks). Bij eenzaamheid en pijn is bij wetenschappelijk onderzoek dezelfde hersenactiviteit gemeten. Eenzaamheid wordt vaak ervaren als burn-out en depressie. Vaak gaat eenzaamheid aan een depressie of burn-out vooraf en wordt niet als zodanig herkent of zelfs liever ontkent. We hebben het leven met anderen nodig, we willen er zijn voor iemand en we willen dat iemand er voor ons is. Iedereen wil erbij horen toch?! Wacht dus niet tot je gevoel van eenzaamheid vanzelf overgaat of iemand anders je komt helpen. Kom zèlf in actie! Doorbreek die muur!

Is eenzaamheid te voorkomen?

Je bent of voelt je eenzaam als dat voor jou zo is, je dat zelf vindt, beleeft en zegt. Je kunt je eenzaam voelen in heel veel verschillende situaties. Het leven is onzeker en onvoorspelbaar, voor iedereen. Gevoelens van eenzaamheid doen heel wat met een mens. Als je leven op z’n kop staat omdat er opeens iets gebeurt, er iets verandert, kun je je even heel eenzaam voelen. Dat is normaal, dat komt voor bij zowel grote, kleine, leuke en minder leuke veranderingen.

Eenzaamheid is dus echt niet iets raars of iets dat alleen bij oude mensen voorkomt. En je bent ook geen ‘loser’ als je je eenzaam voelt. En nee, het is niet te voorkomen. Sterker nog, het hoort bij het leven. Misschien wil je het liever niet weten, maar het is normaal, het hoort bij het leven. Iedere verandering in je leven zorgt namelijk voor een stukje spanning. Meestal wel goed te ‘händelen’ en mee te kunnen omgaan. Soms geeft het je echter ook onzekerheid, duurt het (te) lang voor je om aan de nieuwe situatie te wennen en voel je je mogelijk een beetje verloren, alleen staan. Logisch toch?!

Je wereld op z’n kop

Je leven ziet er na een onverwachte gebeurtenis meestal opeens compleet anders uit. Meestal (h)erkennen mensen hun gevoelens niet echt als eenzaamheid, ze voelen zich gewoon even van slag, rot, leeg, verloren of hoe je het dan ook wil omschrijven. Meestal gaat dat gevoel wel weer over als je je draai weer vindt, als je zelf je nieuwe situatie hebt geaccepteerd, een nieuwe start maakt. Er is geen nieuw begin zonder een eind aan een oude situatie. Als het je door wat voor omstandigheden dan ook niet lukt die nieuwe start te maken, ga je je zelf vaak steeds meer in de weg zitten. Dan ligt langdurige eenzaamheid op de loer. Dus kom op tijd in actie, maak keuzes! Lukt het je niet alleen? Laat me dan weten hoe ik je kan helpen. Hulp vragen is namelijk ook actie!

Niet de enige…………

Is mijn gevoel wel eenzaamheid? Of ben ik burn-out? Of stel ik me aan? Of is het mijn lot? Wat is dat eigenlijk, je eenzaam voelen? 

Je bent ècht niet de enige die last heeft van gevoelens van eenzaamheid nadat je leven op z’n kop is gezet door een verandering in je leven. Ruim 40% van de bevolking heeft er dagelijks mee te maken. Ruim 10% daarvan heeft zelfs te maken met langdurige/chronische eenzaamheid. Sommige mensen voelen zich hun hele leven al eenzaam. Als je langer dan ongeveer een jaar last hebt van deze gevoelens, kom je er vaak zonder deskundige hulp niet meer vanaf. Eenzaamheid overkomst je, het is echter nooit ‘je lot’. Je hebt altijd keuzes.

Als je wilt kun je ook mijn facebookpagina volgen. Daarop plaats ik dagelijks nieuwe informatie, wetenswaardigheden en/of gewoon een leuke quote. Ook heb ik een besloten facebookgroep: ‘Vraagbaak voor verlangen naar verbinding’.

Deze groep is bedoeld om elkaar op een positieve manier hoop te bieden, een veilige omgeving om vragen te stellen, in een stimulerende sfeer. In deze groep kun je iets schrijven waarop je graag een reactie wilt, bijvoorbeeld als je wilt weten hoe anderen iets doen of benieuwd bent of ze het herkennen, vraag er dan specifiek om. Ook kun je hier delen hoe jij zelf leerde je eenzaamheid en verlorenheid te verlichten. Liefdevolle uitingen van begrip en aanmoediging zijn natuurlijk altijd welkom.

Verder kun je mij vragen stellen. Ik ben geen arts of therapeut, ik ben opgeleid tot Specialist Eenzaamheid. Ik ben deskundig op het gebied van eenzaamheid en kan vragen beantwoorden, adviseren en voorlichten. Eenzaamheid heeft voor mij (bijna) geen geheimen meer.

Rijbewijs halen, oplossing voor eenzaamheid?

Rijbewijs halen, een oplossing voor eenzaamheid? Je leest dagelijks in de media allerlei initiatieven voor het oplossen van eenzaamheid van anderen. Het één nog inventiever dan het ander. Het halen van je rijbewijs staat daar voor zo ver ik weet nog niet bij. Wat bedoel ik daar dan nu weer mee? Dat je door het halen van je rijbewijs je eenzaamheid kunt oplossen? Nee.

Misschien kan het je minder afhankelijk van anderen maken, dat wel. Het kan bijdragen aan je onafhankelijkheid en je ook meer vrijheid geven. Kijk, nu komen we al dichter bij wat ik bedoel en met je wil delen. Net zoals je door rijlessen te volgen je rijbewijs kunt halen, bestaat er een cursus om je eenzaamheid op te lossen. Allebei spannend maar op een verschillende manier. Toch zijn er veel overeenkomsten. De stappen die je moet zetten om je rijbewijs te halen en je eenzaamheid op te lossen, zijn min of meer vergelijkbaar. Hoe dan? Ik leg het je hieronder uit.

Wat biedt het halen van een rijbewijs je?

Het hebben van een rijbewijs geeft je enorm zoveel vrijheid, onafhankelijkheid én nog zoveel meer. Kunnen gaan en staan waar je wilt, wanneer je wilt en met wie je wilt. Je bent niet langer afhankelijk van anderen die je moeten komen ophalen of wegbrengen, het openbaar vervoer of de fiets als het regent….. Nu kan je met de auto op vakantie en hoef je niet langer over al die mooie dingen die je onderweg kunt zien en doen heen te vliegen. Het verrijkt vaak je leven. Je wereld wordt groter, het biedt meer perspectief.

Wat biedt een cursus voor het oplossen van je eenzaamheid je?

De cursus die je kunt volgen heet Creatief Leven. Creatief staat hier voor: zelf je leven vorm geven.  Als je weet wat je wilt, met wie je dat wilt doen en hoe je dat voor elkaar kunt krijgen, geef jij op een creatieve manier richting aan je leven. Dan is je eenzaamheid verdwenen. Last hebben van eenzaamheid staat het maken van fijne contacten met anderen in de weg. Als je leert hoe je zelf je eenzaamheid kunt aanpakken, krijg je weer meer plezier in je leven en het omgaan met andere mensen. Ook krijg je meer grip op je leven en kun je je relaties weer zien opbloeien. Je kunt je toekomst weer vol vertrouwen tegemoet gaan, onafhankelijk van de hulp van anderen. Niet langer meer wachten tot er eens iemand naar jou toe komt. Je wereld wordt groter, het biedt meer perspectief. Jij zit (weer) aan het stuur van je eigen leven.

Drempelvrees

Veel mensen hebben last van drempelvrees. Angst vormt vaak een belemmering voor het nemen van rijlessen en het halen van je rijbewijs en dus voor het krijgen van die heerlijke onafhankelijkheid. Speciaal voor die mensen zijn er rijscholen waar de opleiding aan jou persoonlijk wordt aangepast, dus geen standaard opleiding. Dat gebeurt dan in overleg met de kandidaat.

Ook iemand die last heeft van (langdurige) eenzaamheid heeft die drempelvrees. Eenzaamheid heeft namelijk heel veel invloed op mensen, het verandert mensen, zowel psychisch als fysiek. Het zorgt ervoor dat je niet lekker in je vel en in je brein zit. Een Specialist Eenzaamheid is opgeleid om mensen met langer durende eenzaamheid te helpen met een zeer effectieve en snelle methodiek, de cursus Creatief Leven. Het is een cursus, dus je hoeft niet het gevoel te hebben dat je ‘bij de psychiater loopt’, waardoor het enorm laagdrempelig is. De specialist is opgeleid om niet alleen één op één of in groepsverband te helpen, maar ook om eventuele onderliggende problemen te signaleren tijdens het hulptraject en te adviseren over vervolgstappen, mocht dat nodig zijn. Ook geen standaard opleiding dus.

Praktijklessen

Gemiddeld heeft iemand 39 uur rijles nodig om het rijbewijs te halen (volgens CBR-onderzoek onder examenkandidaten in 2019). Dit verschilt natuurlijk per leerling. Niet iedereen leert even snel.

De praktijkcursus Creatief Leven bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur, is dus (slechts) 20 uur.

Theorielessen

Zonder theorie-opleiding kun je slagen voor je rijbewijs wel vergeten. Naast de praktijklessen, is het theorie-examen net zo belangrijk onderdeel om je rijbewijs te halen. Het is niet het leukste onderdeel maar minstens zo belangrijk. Een goede kennis van o.a. de verkeersregels en de borden draagt bij aan het lessen en dat je veilig de weg op gaat. Het is belangrijk dat je weet waar je het over hebt en veilig en met rijplezier de weg op gaat. Ook hiervoor geldt dat niet iedereen even makkelijk en snel leert. De één heeft daar dus wat meer tijd voor nodig dan de ander. Het is dus wel nodig dat je er tijd voor reserveert en investeert.

Ook bij de cursus Creatief leven is er sprake van theorie. Het Werkboek Creatief Leven is een stap-voor-stap handleiding om eenzaamheid aan te pakken. Een handleiding voor je eigen speurtocht naar een leuker en minder eenzaam leven. De lessen en informatie van de docenten veranderen samen met het boek stap voor stap je leven, je wordt je bewust van veel dingen die in jouw leven belangrijk voor je zijn. Elke week krijg je nieuwe inzichten en opdrachten, waarmee je direct aan de slag gaat om betere relaties in je leven te krijgen. De ervaring van de meeste cursisten is dat deze theorie heel verhelderend is, veel inzichten geeft en ook nog eens leuk is.

In beide gevallen doe je de eerste stappen dus met begeleiding, een rijinstructeur dan wel een Specialist Eenzaamheid. Iemand die weet waar het over gaat en wat je onderweg kunt tegenkomen.

Het papiertje

Zonder het bekende roze papiertje, inmiddels vervangen door een roze kaart op creditcard formaat, is het verboden een auto te besturen. Het rijbewijs is maximaal 10 jaar geldig vanaf de afgiftedatum van het rijbewijs. Voor personen van 70 jaar of ouder, en personen met een rijbewijs C of D, is het rijbewijs 5 jaar geldig. Vanwege medische redenen, of voor personen tussen 65 en 70 jaar, kan een rijbewijs korter dan 10 jaar geldig zijn.

Na afloop van de cursus Creatief leven krijg je meestal een certificaat van deelname. Dat is echter afhankelijk van de Specialist Eenzaamheid die de cursus leidt 😉. De cursisten in Heemstede ontvangen in ieder geval wel een certificaat. Net als eenzaamheid zelf niet leeftijdsgebonden is, is het deelnemen aan de cursus Creatief leven dat ook niet. Gelet op de vorm waarin de cursus gegeven wordt, is deze het meest geschikt voor jong- tot oud volwassenen. Iedereen die leerbaar is en de Nederlandse taal beheerst, kan de cursus volgen. Het certificaat is voor eens en voor altijd geldig. Het verloopt niet.  Zo leer je niet alleen voor nu, maar ook voor later in je leven hoe je slim met eenzaamheid omgaat. Zodat het je leven verrijkt.

Ervaring opdoen en houden

Ja, en dan heb je praktijk en theorie gehaald en mag je de weg op! Opeens geen instructeur of Specialist Eenzaamheid die je nog langer begeleidt. Niemand meer naast je die je een bemoedigend woord geeft, tips geeft of je begeleidt. Doodeng! Je moet het opeens allemaal zelf doen. Je patronen worden doorbroken.

Nu begint het echte werk pas. Je hebt je rijbewijs, maar nog niet zoveel ervaring. Logisch toch? Alle begin is moeilijk. Zo heb je ook ooit leren lopen en fietsen. Je zult misschien nog wel eens in de fout gaan. Nou en! Van fouten kun je leren. Als je het eng blijft vinden nu zelf aan de slag te gaan, zakt al je kennis en moed je weer in de schoenen.

Het is dus belangrijk dat je veel gaat en blijft oefenen en proberen, ervaring opdoet. Ook is het handig als je jezelf blijft motiveren. Je weet immers welke voordelen het geleerde je oplevert. Je hebt alle tools in handen, nu moet je het nog (blijven) doen. Lukt het even niet? Probeer het opnieuw. Laat je niet uit het veld slaan. Jij zit immers aan het stuur! Jij weet hoe je je leven wilt leven. Onafhankelijk toch? Blijf je het eng vinden? Lees dan de theorie nog eens rustig door en oefen opnieuw. Alleen door te doen leer je!

Wanneer beginnen?

Of je nu 18 bent, 48, 58; het maakt niet uit hoe oud je bent als je begint met rijles. Het gaat erom dát je begint. Datzelfde geldt voor het aanpakken van je eenzaamheid. Je bent nooit te jong of te oud om te leren. Je hebt er voor de rest van je leven wat aan. Of dat nog vijf of vijftig jaar is. Je kunt (de rest van) je leven zelf veel leuker maken.

Ben je tussen de 12 en 25 dan heb je waarschijnlijk meer aan Stichting Join Us. Stichting Join us zet zich in voor eenzame jongeren. Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat jongeren vrienden hebben. Toch is er een grote groep jongeren in Nederland die zich alleen voelt. Zeker nu in Coronatijd. Je kunt daar terecht voor meer hulp en informatie.

In Haarlem kunnen scholen ook terecht bij Kikid. Kikid ontwikkelt projecten die er op gericht zijn écht in gesprek komen met jongeren over voor hen belangrijke thema’s. Thema’s zoals alcohol, drugs, relaties en seksualiteit, social media, geld en schulden, groepsdruk en (cyber)pesten.

Zelf initiatief nemen

Je bent misschien niet altijd in staat om zelf het initiatief te nemen. Dan is het fijn als je steun krijgt van iemand uit je omgeving. Toch zul je uiteindelijk zelf in actie moeten komen om te werken aan jouw verbinding met andere mensen. Net als je jezelf moet aanmelden voor het nemen van rijlessen. Rijvaardigheid krijg je niet door een boek te lezen en dan te hopen dat je het zelf ook kunt.

In de kern zijn wij mensen allemaal hetzelfde. We zijn sociale wezens en hebben meer gemene delers dan we vermoeden. Uiteindelijk heeft namelijk iedereen behoefte aan verbondenheid en genegenheid. Toch voelen veel mensen zich alleen, ‘niet thuis’, eenzaam of ontheemd. Het voelt alsof er voor hen geen plekje is. Maar daarin zijn zij niet alleen. Ze weten het gewoonweg nog niet van elkaar (bron: Bravico). BRAVICO maakt van eenzaamheid een verbindingswoord.

Eenzaamheid is niet iets dat vanzelf over gaat, al lijken sommige mensen er minder moeite mee te hebben dan andere. Eenzaamheid oplossen, is iets dat je ook zelf moet doen. Als het je niet lukt je relaties met anderen zo voor elkaar te krijgen dat je je gelukkig voelt, blijft die eenzaamheid rondspoken. Dan wordt eenzaamheid een probleem.

Dus gun jezelf een leuker leven, die vrijheid! De cursus Creatief Leven wordt op meerdere plekken in het hele land gegeven en is ook online -als je wilt met individuele begeleiding op maat- te volgen. Meer informatie is te vinden op het tabblad ‘Begeleiding bij eenzaamheid’.

Neem het stuur! Ik wens je veel vrijheid, plezier en dus meer deelname aan het (sociaal) verkeer. Als je vragen hebt, neem dan gerust even contact met me op.

Marijke

Hoe (langdurige) eenzaamheid je zelfbeeld steeds verder vervormt

Wat is jouw zelfbeeld?

Spiegelbeeld vertel eens even, ben ik net zo eenzaam als jij……….

Als je naar jezelf kijkt, wat en wie zie je dan, wat is je zelfbeeld? Een sprankelend iemand, leuke ogen, een blije snoet of een grijze muis, die nauwelijks nog kan lachen, zich onzeker voelt en een laag zelfbeeld heeft.

Gebrek aan zelfwaardering is de grootste bron van (langdurige) eenzaamheid. Het geeft je een onmachtig gevoel. Als je jezelf niet accepteert, treurig wordt van jezelf en je eigen spiegelbeeld, hoe kan je dan verwachten dat iemand anders wel graag met je omgaat, je leuk vindt.

Wat hoor je als je naar jezelf luistert? Herken je negatieve uitspraken? Klaag je en geef je anderen de schuld van je situatie? Zijn er mensen in je omgeving en netwerk die afhaken, je in de steek laten….. Onderneemt niemand iets om contact met jou te zoeken of te maken? Reageer je cynisch, achterdochtig op vriendelijkheid van iemand anders, iemand die iets aardigs doet of tegen je zegt. Ben je boos van binnen en zoek je overal iets achter? Gedraag je je als een klager, klamper of kluizenaar?

Hoe eenzaamheid blijft bestaan

Wanneer je bovenstaande terugleest en bij jezelf te rade gaat, wat voel je dan? Herken je het? Misschien zit je dan wel gevangen in je eenzaamheid.

Zijn er dingen in je leven gebeurd die bronnen van stress voor je zijn. Meerdere gebeurtenissen achter elkaar, kunnen een domino-effect veroorzaken. Je vertrouwt niemand meer en hebt een cynische kijk gekregen op het leven en op de wereld. Dat is wat eenzaamheid met je doet. Het rotgevoel dat je hebt, veroorzaakt een gebrek aan zelfvertrouwen in jezelf en vertrouwen in anderen.

Als je die gevoelens van afwijzing voor en door alles maar lang genoeg volhoudt, dan komt er een tijd dat het inderdaad heel waarschijnlijk is dat je die sociale afwijzing waar je zo van baalt en waar je zo bang voor bent, zult ervaren.

Wat ook de oorzaak ook is, de oplossing ligt altijd bij jou

De oplossing voor eenzaamheid bestaat niet alleen uit het hebben van een partner en/of meer vrienden. Anderen die doen en voldoen aan wat jij graag zou willen, naar jouw voorwaarden en maatstaven handelen. De oplossing zit in jezelf en in betere connecties. Verbindingen tussen mensen moeten een zekere en wederkerige betekenis hebben. Moeten bevredigend zijn voor beide partijen, wederzijds zijn waarbij ze niet aan een maatstaf van iemand anders hoeven te voldoen.

Wil je graag betere connecties, dan moet je kunnen aanvoelen welke relaties kans van slagen hebben. Anderen waar je dezelfde waarden mee deelt, dingen die jij belangrijk vindt, passen het beste bij je. Het gaat dus om meer dan zomaar een nieuwe partner en vrienden vinden. Het is goed om eerst meer over jezelf te ontdekken. Wie ben je, waar sta je nu, wat is je situatie, hoe tevreden ben je, wat wil je anders, hoe gaat dat je lukken. Want als je dat niet weet en je niet in de gaten hebt hoe een ander op je reageert en waarom, is dat de snelste manier om iemand van je te vervreemden.

Waarom zelfkennis zo belangrijk is voor een goed zelfbeeld

Wat heb je nodig, wat zijn, heel concreet, jouw wensen en verlangens. Als je onvoldoende van jezelf houdt en weet, is het vaak lastig om gelukkig(er) te worden. Je hart zit dan als het ware in een kluis. Zelfkennis, zelfliefde, een goed zelfbeeld en zelfvertrouwen helpen je je leven veel aangenamer te maken.

Als je jezelf meer respecteert en accepteert, respecteert en accepteert een ander jou ook makkelijker. Meer van jezelf houden is de sleutel voor meer blijdschap en geluk in je leven. Want als je meer van jezelf houdt, je jezelf beter kent, kun je ook meer van een ander houden.

Wie goed voor zichzelf zorgt, wordt een geschenk voor een ander. Wie tevreden is met zichzelf, met alle goede en slechte eigenschappen, heeft minder nodig dat anderen hem of haar aardig vinden. Die hoeft zichzelf niet weg te cijferen voor de waardering van een ander. Die voelt zich sterk en tevreden met wie en wat hij is. En het gekke is, die waardering door anderen en de leuke contacten die je graag wilt, die komen dan opeens vanzelf. Met leuke mensen omgaan is namelijk makkelijker als je zelf leuk bent! Je bent OK zoals je diep van binnen bent, je mag er helemaal zijn. Open je hart, spreek uit wat zich in je hart afspeelt, bevrijd jezelf. Richt je op wat er wél goed is en goed gaat in je leven. Wat zijn jouw bronnen van geluk? Word weer blij met je zelfbeeld!